ТОП 5 продуктов питания

Не секрет, что правильное питание является залогом крепкого здоровья человека. Поэтому вопросу составления рациона следует уделить особое внимание. Пища должна быть калорийной и сбалансированной по витаминам, микроэлементам. Профессиональные диетологи выделяют несколько продуктов, которые содержат в себе ценные вещества. Особенно важно покупать их у надежных поставщиков. Одним из лидеров рынка по оптовым продажам в Самаре является компания «Крошка-поварешка». Ознакомиться с ее коммерческими предложениями можно на официальном сайте 7s7.ru.

Самые полезные продукты

Орех

В грецких орехах сосредоточено большое количество белков, клетчатки и антиоксидантов. Это отличный источник энергии и заряда на целый день. Замечено, что долгожители обязательно съедают горсть фундука или грецкого ореха каждый день. Продукт активизирует работу жизненно важных органов, улучшает мыслительные процессы и состояние ЦНС. 

Фасоль

Наиболее полезна красная фасоль. В ней содержится много белка, витаминов группы В и РР. При регулярном употреблении натурального продукта улучшается состояние кожи, нормализуется метаболизм. Магний положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы. 

При включении в рацион красной фасоли поддерживается баланс микрофлоры, активизируется иммунитет. Также снижается вероятность развития рака. Запрещено кушать сырую фасоль. В противном случае может возникнуть отравление и сильные боли в области желудка. 

Шпинат

Листовой салат богат на витамины, ценные минералы. Наличие большого количества клетчатки позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Польза шпината довольно весомая:

• удерживает в организме кальций, способствуя укреплению скелета;
• эффективное противораковое средство;
• нейтрализует канцерогены;
• низкий уровень калорийности;
• успокоительный эффект. 

При выборе шпината отдавайте предпочтение свежим и небольшим по размерам листьям. Не покупайте замороженный продукт. 

Кисломолочная продукция

Среди всей кисломолочной продукции особую пользу имеет творог и сметана. В них содержится большое количество белка, витаминов группы В, кальция и магния.  Это отличный источник полезных веществ для работы сердечно-сосудистой и нервной систем. 

Гречневая крупа

Включение в рацион питания гречки позволяет поддерживать в здоровье гречку, нервную систему и работу органов ЖКТ. Натуральный продукт позволяет справиться с детоксикацией организма, активизировать работу иммунитета. Не менее актуальная функция контроля сахара в крови.