Кистозно-фиброзная мастопатия

Кистозно-фиброзная мастопатия

Многие врачи настоятельно рекомендуют женщинам с кистозно-фиброз­ной мастопатией отказаться от кофеина.

Ничто так не радует женщину, как известие о том, что уплотнение в ее груди доброкачественное. Однако ликование может смениться тоской, когда опухоль начнет расти, становясь болезненной, или вздумает размножаться. Хотя дискомфорт слабеет после менструации, мучения повторяются каждый месяц.

Эта патология, называемая кистозно-фиброзной мастопатией, развива­ется, когда в молочных железах возникают мелкие, заполненные жидкостью пузырьки (кисты), окруженные волокнистой (фиброзной) тканью. Многие женщины могут уменьшить свои страдания, внеся небольшие изменения в меню.

Кофеиновая зависимость

Если вы пьете много кофе, чая или колы, это может «ударить в грудь». Напи­тки с кофеином содержат вещества под названием метилксантины (он сам от­носится к этой группе), которые могут провоцировать воспаление и болезнен­ность кистозных уплотнений молочной железы. И чем больше этих веществ принимать, тем выше риск такого нежелательного эффекта.

В исследовании, проведенном Университетом штата Огайо, 45 женщин, вы­пивавших в среднем по четыре чашки кофе в день, ученые попросили резко от него отказаться. Через два месяца 37 испытуемых (82%) сообщили, что уплотнения и болезненность груди у них полностью исчезли.

У пьющих мало кофе риск кистозно-фиброзной мастопатии очень низок. Ученые из медицинской школы Йельского университета установили, что по сравнению с полным воздержанием от кофеина ежедневный прием двух чашек этого напитка повышает риск патологии на 150%, а четырех-пяти чашек – на 230%.

Многие врачи настоятельно рекомендуют женщинам с кистозно-фиброз­ной мастопатией отказаться от кофеина. Результат при этом не бывает немед­ленным. Надо пожить без кофеина два-три месяца – и тогда станет ясно, дей­ствует этот способ или нет.

О пользе поста

Фиброзно-кистозная мастопатия зависит не только от питья, но и от еды. Исследования показывают, что риск этой болезни растет вместе с долей в ра­ционе жира, особенно насыщенного, содержащегося в мясе и молоке. Вероят­но, у его любителей усилена выработка организмом эстрогенов, которые сти­мулируют новообразования в молочных железах.

В одном исследовании 10 женщин с мастопатией сократили потребление жира до 20% общей калорийности рациона. Через три месяца все они сказали, что грудь больше не болит.

Чтобы проверить, помогает постная диета или нет, надо посидеть на ней месяца три. Столько времени требуется для снижения уровня циркулирующих в крови эстрогенов.

Максимальную защиту обеспечивает доведение доли жира в рационе до 20% его общей калорийности. Питаться постнее можно различными спосо­бами: избегать красного мяса (баранины, говядины), пить обезжиренное моло­ко вместо цельного, есть больше фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых блюд.

Целебные волокна

Поменьше жирного – не единственный рецепт снижения в крови уровня эстрогенов. Овощи и фрукты не только компенсируют недостающие калории, но и обогатят меню клетчаткой. Оно может уменьшить отек и болезненность молочных желез, поглощая эстрогены и выводя их из организма.

Суточная норма клетчатки 25 г. Этого достаточно для борьбы с мастопати­ей. Один из простейших способов пополнить рацион полезными балластными веществами – есть на завтрак зерновые хлопья. Клетчаткой богаты также овощи, фрукты, бобовые, каши, мучные изделия с отрубями.

Попробуйте Е

Однозначных научных свидетельств пользы витамина Е при мастопатии нет, однако некоторые женщины – и врачи – говорят, что повышение его дозы ослабляет боли в груди. Вообще-то он помогает стабилизировать уровень жен­ских половых гормонов, поэтому попробовать стоит.

Обычно витамин Е принимают в виде препаратов, однако неплохо увели­чить и его пищевое потребление. Хотя богаче всего им растительное масло (особенно подсолнечное и сафлоровое), кое-что можно получить и из более вкусных продуктов. Например, четверть стакана печеных пшеничных зароды­шей содержат 8 международных единиц (ME) витамина Е – 27% СН, а 30 г поджаренного небланшированного миндаля – 7 ME (23% СН).

Отлично(3)Плохо(0)

Добавить комментарий